一般成年人的眼睛屈光度参考值如下：正视眼屈光度为0度左右；近视屈光度为负值，程度可分为轻度、中度和高度；远视屈光度为正值，程度也可分为轻度、中度和高度。
一般来说，未成年人的眼睛屈光度处于不断发育的过程中，成年人的眼睛屈光度相对稳定。以下是针对一般成年人的眼睛屈光度参考值：
1.正视眼：屈光度为0度左右，即没有近视或远视。
2.近视：屈光度为负值，意味着眼睛无法将光线准确聚焦在视网膜上，导致远处的物体模糊。近视的程度可以根据屈光度的大小来衡量，轻度近视通常在-0.50度至-3.00度之间，中度近视在-3.25度至-6.00度之间，高度近视则超过-6.00度。
3.远视：屈光度为正值，代表眼睛的屈光力过弱，无法将光线充分聚焦在视网膜上，使得近处的物体模糊。远视的程度也可以根据屈光度的数值来判断，轻度远视在+0.50度至+3.00度之间，中度远视在+3.25度至+6.00度之间，高度远视则大于+6.00度。
需要注意的是，每个人的眼睛屈光度可能会因个体差异、用眼习惯、眼部疾病等因素而有所不同。此外，眼睛屈光度还会随着年龄的增长而发生变化，特别是在老年人中，可能会出现老花眼等问题。
如果你对自己的眼睛屈光度有疑虑或担忧，建议及时咨询眼科医生。医生会进行详细的眼部检查，包括视力测试、屈光度测量、眼压检查等，以确定你的眼睛健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，保持良好的用眼习惯对于维护眼睛健康非常重要。以下是一些建议：
1.定期进行眼部检查，及时发现和处理任何眼部问题。
2.保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，如看书、使用电子设备等。
3.保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
4.均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
5.避免在昏暗或强烈的光线下用眼，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
6.控制用眼时间，每隔一段时间进行短暂的休息和放松。
保护眼睛健康是至关重要的，早期发现和干预眼部问题可以有助于预防更严重的视力损害。如果你有任何关于眼睛健康的问题，一定要咨询专业的眼科医生。
