仅靠泡脚去湿气、寒气效果有限，需结合饮食、运动等方面进行调理，同时要注意泡脚的方法和频率，特殊人群应咨询医生。
用热水泡脚可以促进身体血液循环、新陈代谢，具有一定的去湿气、寒气的作用。但需要注意的是，仅靠泡脚去湿气、寒气的效果有限，还需要结合饮食、运动等方面进行调理。以下是一些建议：
1.选择合适的泡脚水：可以在热水中加入一些具有去湿气、寒气作用的中药，如艾叶、花椒、生姜等。但需要注意的是，中药泡脚不宜过于频繁，以免对皮肤造成刺激。
2.控制泡脚时间：一般来说，泡脚的时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.注意保暖：泡脚后，人体的毛孔会张开，此时要注意保暖，避免寒邪入侵。可以穿上袜子，盖上被子，待身体稍微出汗后，再进行其他活动。
4.饮食调理：体内湿气、寒气重的人，在日常生活中要注意饮食调理。可以多吃一些具有健脾祛湿、散寒作用的食物，如薏米、山药、芡实、羊肉等。
5.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气、寒气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于去除体内湿气、寒气也非常重要。要注意劳逸结合，避免过度劳累；保持室内空气流通，避免潮湿；保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等。
需要注意的是，对于一些患有严重疾病的人，如心脏病、糖尿病、高血压等，泡脚时需要格外小心。在泡脚前，最好咨询医生的意见，以确保泡脚的安全性。此外，孕妇、儿童等特殊人群也不适合用中药泡脚。
总之，用热水泡脚可以在一定程度上去湿气、寒气，但需要注意方法和频率。同时，还需要结合饮食、运动等方面进行调理，才能达到更好的效果。如果体内湿气、寒气过重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
