湿气重的症状有身体沉重、疲劳、关节疼痛、消化不良、大便黏滞等，祛除方法包括饮食调整、运动、艾灸、中药调理、保暖和保持良好作息。
湿气重是一种中医理论中的概念，指人体内湿气过多，导致身体出现各种不适症状。以下是一些常见的湿气重的症状和祛除方法：
1.症状：
身体沉重、疲劳感增加。
关节疼痛、肿胀。
消化不良、食欲不振。
大便黏滞、腹泻。
舌苔厚腻、口臭。
2.祛除方法：
饮食调整：避免食用过多的生冷食物、油腻食物和甜食。多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。
运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来促进身体的气血流通，帮助排出湿气。可以在专业人士的指导下进行艾灸。
中药调理：可以服用一些具有祛湿作用的中药，如参苓白术散、健脾丸等。但是需要在医生的指导下使用。
注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，注意保暖，避免着凉。
保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复。
需要注意的是，湿气重的症状可能会因个体差异而有所不同，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在祛除湿气时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
