血脂高的人可选择山楂、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等水果,其富含营养成分,对降血脂有一定帮助,但不能替代药物治疗,且应选择新鲜、应季的水果。
血脂高的人可以选择以下水果:
山楂:山楂中的黄酮类化合物和维生素C等成分,能舒张血管、降低血压、降低胆固醇。
苹果:苹果富含果胶、膳食纤维和多种维生素,能减少肠道对胆固醇的吸收,起到降低血脂的作用。
香蕉:香蕉含有丰富的钾,能调节钠钾平衡,降低血压,对降血脂也有一定帮助。
橘子:橘子中丰富的类胡萝卜素和维生素C等成分,可增加毛细血管的弹性,降低血液中的胆固醇。
猕猴桃:猕猴桃中的维生素C和膳食纤维能降低血液中的胆固醇,促进胆固醇排泄。
需要注意的是,水果虽然对血脂高的人有一定益处,但不能替代药物治疗。同时,选择水果时应尽量选择新鲜、应季的水果,避免选择高糖、高盐的加工水果。