小孩阴虚内热可通过饮食、生活习惯和按摩等方式来调理，如百合粥、雪梨银耳汤、石斛茶等饮食，保证充足睡眠、适量运动等生活习惯，以及涌泉穴、太溪穴、三阴交穴等按摩。
小孩阴虚内热可以通过饮食、生活习惯和按摩等方式来进行调理，以下是一些具体的方法：
1.饮食调理：
百合粥：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚内热的小孩食用。可以将百合洗净，加入适量的水和大米煮粥，煮至粥熟后加入适量的冰糖调味即可。
雪梨银耳汤：雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，两者一起煮汤，适合阴虚内热的小孩食用。将雪梨去皮去核，切成小块，银耳泡发后撕成小朵，加入适量的水和冰糖，煮至雪梨软烂即可。
石斛茶：石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效，适合阴虚内热的小孩食用。可以将石斛洗净，加入适量的水和冰糖，煮至石斛软烂后饮用。
2.生活习惯调理：
保证充足的睡眠：小孩在生长发育过程中需要充足的睡眠，睡眠不足会导致阴虚内热加重。因此，家长要保证小孩有充足的睡眠时间，让小孩养成早睡早起的好习惯。
适量运动：适量的运动可以增强小孩的体质，提高免疫力。家长可以带小孩进行一些适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会加重阴虚内热的症状，因此，家长要避免给小孩食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
3.按摩调理：
涌泉穴按摩：涌泉穴是人体的重要穴位之一，位于足底，按摩涌泉穴可以滋阴降火、补肾益精。家长可以用拇指按压涌泉穴，每次按压100下左右，每天按压2-3次。
太溪穴按摩：太溪穴是人体的重要穴位之一，位于足跟内侧，按摩太溪穴可以滋阴益肾、清热消肿。家长可以用拇指按压太溪穴，每次按压100下左右，每天按压2-3次。
三阴交穴按摩：三阴交穴是人体的重要穴位之一，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以滋阴补血、健脾祛湿。家长可以用拇指按压三阴交穴，每次按压100下左右，每天按压2-3次。
需要注意的是，阴虚内热的小孩在调理过程中要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。同时，家长要注意观察小孩的症状，如果症状加重，应及时带小孩就医。
