防止近视度数加深的方法包括保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼时间和强度、定期检查视力、合理饮食、保证充足睡眠、避免不良用眼环境、控制近视进展和及时就医。
要防止近视度数加深，可以考虑以下方法：
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持30-35厘米的距离。
避免在过强或过暗的光线下阅读。
每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。
2.增加户外活动时间：
户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
每天保证2小时以上的户外活动时间。
3.控制用眼时间和强度：
减少使用电子设备的时间，避免长时间近距离用眼。
如必须使用，每20-30分钟，休息5-10分钟。
4.定期检查视力：
建议每6-12个月进行一次视力检查。
及时发现问题，采取相应措施。
5.合理饮食：
均衡饮食，不挑食，不偏食。
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
6.保证充足的睡眠：
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
7.避免不良用眼环境：
避免在摇晃的车上、昏暗的光线下阅读。
不要躺在床上或趴在床上看书。
8.控制近视进展：
如果已经近视，可在医生指导下使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等控制近视进展。
也可考虑使用低浓度阿托品滴眼液。
9.及时就医：
如果发现近视度数加深，应及时就医，查找原因，采取相应措施。
需要注意的是，青少年近视防控需要家长、学校和学生共同努力，采取综合措施。同时，对于高度近视患者，应定期进行眼科检查，以预防并发症的发生。
