经期月经量少可以通过饮食调理，多吃含铁、蛋白质和维生素丰富的食物，避免生冷食物，适量饮用红糖水，保持营养均衡。但如果症状无改善，应及时就医。
经期月经量少可以通过饮食来调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁丰富的食物：月经量少的女性体内可能会缺铁，因此多吃一些高铁食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于补充铁元素，预防贫血。
2.多吃蛋白质和维生素丰富的食物：这类食物可以帮助身体更好地吸收营养，提高免疫力。可以多吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致经血凝滞，月经量减少。
4.适量饮用红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，可以促进经血的排出，缓解月经量少的症状。但要注意适量饮用，否则可能会导致月经量过多。
5.保持营养均衡：避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡，有助于维持正常的月经周期和月经量。
需要注意的是，月经量少的原因可能有很多，如果通过饮食调理后症状仍无改善，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群，饮食调理的方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。
