7～12岁儿童每天需补充400国际单位（IU）维生素D3，可通过晒太阳、食物或补充剂获取，具体应根据个体情况和医生建议调整。
7～12岁儿童每天补400国际单位（IU）维生素D3。
维生素D3可以促进钙的吸收和利用，对于儿童的骨骼生长和健康非常重要。中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，明确7岁以上儿童维生素D3的推荐摄入量为400IU/d。
一般来说，儿童可以通过以下方式获得足够的维生素D3：
晒太阳：皮肤接受阳光中的紫外线照射后，可以合成维生素D3。但是，晒太阳的时间和强度需要适当控制，避免过度暴露导致晒伤。
食物：一些食物中也含有维生素D3，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。但是，这些食物的含量相对较少，不能完全满足儿童的需求。
维生素D3补充剂：如果儿童无法通过晒太阳或食物获得足够的维生素D3，可以在医生的指导下服用维生素D3补充剂。
需要注意的是，维生素D3补充剂的剂量应该根据儿童的年龄、体重和健康状况进行调整，避免过量摄入。同时，儿童的饮食应该多样化，包括富含钙和维生素D3的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，以保证营养均衡。
此外，对于一些特殊情况的儿童，如早产儿、低体重儿、佝偻病患儿等，医生可能会根据具体情况增加维生素D3的补充剂量。
总之，7～12岁儿童每天补400IU维生素D3是比较适宜的，但具体情况还需要根据个体差异和医生的建议进行调整。家长应该关注儿童的饮食和生活习惯，确保儿童获得足够的营养和健康。
