肝郁怎么调理？

　　病情分析：肝郁脾虚是因为肝失疏泄，脾失健运导致的一种症状，主要会让患者感觉胸胁胀痛、腹胀、便溏等不适，你单纯的出现腹胀以及食欲不振的情况，可能是肝郁脾虚导致的，但是也有可能是胃肠道功能紊乱或者消化不良所引起的。

　　病情分析：肝郁脾虚的症状有很多，最主要的是胃肠功能的失调和四肢疲乏。还伴有精神焦虑或者抑郁。有的患者还会出现咽喉部有异物感，或者是嘴巴发苦的感觉。此病还会导致子宫肌瘤等妇科疾病。

　　从您描述的情况来看，建议您可以适当的服用中药调理一段时间，在医生的指导下合理用药，最重要的是要加强日常护理，注意劳逸结合，避免过度劳累，保持生活规律，适当的舒缓压力，保持心情舒畅，避免不良情绪，合理膳食，适当加强营养，戒烟戒酒。

　　建议您可以适当的服用中药调理一段时间，平时要多做体育锻炼，增强体质，比如跑步、瑜伽、游泳等都是可以的，保持生活规律，不要过度劳累，劳逸结合，尽量不要熬夜，适当的舒缓压力，保持心情舒畅，避免不良情绪，合理膳食，保证每日摄入的营养均衡。

　　肝郁血虚一般是长期气血亏虚导致的病症。通常表现为头晕目眩，食欲不振，皮肤干燥等症状。可以服用逍遥丸，四物汤等疏肝解郁的药物。平时多吃补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆等。

　　肝郁气滞一般是由于精神过于紧张导致的，若不积极治疗疾病，有可能会导致肝脏的功能损伤，严重者还会导致肝脏肿瘤及其他内分泌疾病的发生。建议你遵医嘱服用疏肝理气的药物治疗，同时建议你保持充足的睡眠，多吃芹菜、西红柿、橙子等水果，适当运动，可以使病情恢复。

　　肝郁气滞属于中医上的一种证型。主要是指肝脏的疏泄功能出现异常，导致气机郁滞。男性患者通常会出现腹部胀痛等症状，还会出现精神抑郁以及容易发怒等情绪因素的现象。

　　您需要保持稳定的情绪，每天多进行户外活动，有正常的社交活动。也可以积极的参加体育锻炼，如跑步、打羽毛球和打太极等，通过转移注意力的方式，改善肝郁气滞的症状，使心情保持愉悦。

　　您可以每天选择听音乐、聚会和逛街等，分散注意力，发泄心中的烦恼。建议您重新培养兴趣爱好，尝试去做瑜伽，不仅可以修身养性，还能够帮助体型塑造。另外，养成良好的作息与饮食习惯，有利于症状的减轻。

　　肝郁气滞的患者尽量保持稳定的情绪，每天多出门活动，有正常的社交朋友圈。也可以适量的做些有氧运动，如跑步、打羽毛球、竞走、跳舞和打太极等，可以化解烦躁的现象，使心情保持愉悦。