伤筋的情况要看具体的什么位置，包括筋膜肌腱等等，如果是筋膜的损伤，一般恢复的时间是需要在4周以上的时间，而对于足跟腱来说，恢复的时间一般是在6周到8周以上的时间甚至更长，因为足跟部的组织比较粗承担的力量也是，愈合的时间是比较长，对于有肌腱断裂的，要及时进行手术治疗。
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