什么方法可以淡化色斑？

淡化脸上的斑需要多吃富含维生素E的食物，因为维生素E能保持皮肤活性，减少色素的形成，如果想快速去除可以考虑采用激光手术去除，而且不会对周围皮肤产生影响。平时多喝开水，注意防晒，出去时涂抹防晒霜，少吃富含人工色素的食物，以防止色素沉着，加重雀斑。

多吃含维生素C及维生素E的食物，能够起到抑制和淡化色斑的功效，如柠檬、橘子、猕猴桃、草莓、西红柿、樱桃等，含丰富维生素C及维生素E的食物能够淡化皮肤黑色素，使色斑淡化并且消散，达到美白皮肤及延缓衰老的作用。防止食用寒凉的食物，防止局部吹风受凉。

雀斑正常是由内分泌紊乱造成的，平时要注意改善饮食和生活习惯。建议外出时要注意防止阳光照射，生活要规律，并多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子等，富含维生素C，有利于美白，能改善雀斑。如果想快速去除雀斑，可以选择做激光治疗。

有雀斑不提倡食用那些有刺激性的食物，如咖啡、茶等，它们会加速皮肤衰老，加重色斑形成。雀斑可以用富含维生素C和E的食物来做面膜，如西红柿、柠檬、黄瓜等，把它们打成泥，敷15分钟去除，稍加按摩后清水洗去。

只要不是凹凸不平的痘疤，痘印一般都会自然消去，只是有的可能需要几年的时间。要加速消痘印，能吃一些维他命C、维他命E丰富的食品，比如果仁（但不要吃太多）；或者适量吃些维他命C药片、维他命E药丸。

黑色素，是皮肤黑色素细胞的分泌功能增强造成的，和外部环境刺激有关，比如炎症、外伤、摩擦、光照等，只是影响美观，并无健康危害，如有需要，可以外用氢醌霜，壬二酸霜等，同时口服维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸等药物淡化色素，在生活上多吃富含维生素C的食物，比如，西红柿

淡化痘印一般可以使用美白面膜，正常可以起到淡化痘印的作用，还要定期去角质，能够去除皮肤上坏死的角质，也可采取果酸焕肤或者是激光的方法进行去除。痘印多数是在炎症消退后所留下的色素沉着，一般随着身体新陈代谢，痘印会逐渐的淡化，如果痘印比较严重，还需要及时的进行

淡化雀斑用激光治疗比较好，激光对祛斑治疗效果十分明显。因为它能够穿透人体皮肤的表面，穿透内部，到达引造成真皮雀斑发生病变的部位，而且不会损伤其他地方的正常皮肤组织；在到达后快速爆发的能量会产生光热效应，让黑色素颗粒在巨大的热压力下会被破坏和分解。慢慢随着身

能吃很多的水果和蔬菜。一般，富含维生素的水果和蔬菜有助于淡化色斑。比如玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品。猕猴桃，葡萄，橘子等，此外防止日晒，可以结合服用维生素C和维生素e对淡化色斑也有很好的效果，如果比较严重可以去正规医院皮肤科激光去除也可以

淡化雀斑要注意防晒，晚上洗脸的时候可以在水里加点食用盐，洗脸后可以敷蛋清面膜，平时不能用含有激素或者铅，汞等有害物质的速效的祛斑霜，含有这一类的化妆品，副作用比较多，有时候去不了斑，反而更有可能导致色素沉着，或是色素脱失等，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。