长得黑怎么美白

正常情况下经过喝牛奶并不能达到美白的效果，牛奶的营养价值特别高，里面含有钙质以及碳水化合物质，但是不能起到美白皮肤作用。皮肤有发黄的症状，可以经过外用美白霜来涂抹，也可以经过化妆的方式来掩盖。在外出的时候也需要做好防晒的工作，防止紫外线照射皮肤，避免皮肤颜

柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能避免牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

柠檬蜂蜜水对身体非常的不错。柠檬本身就有美白的功效，富含维生素c，可以养颜美容，而且蜂蜜可以润肠通便，长时间喝柠檬蜂蜜水，有助于身体的排毒，身体毒素去除之后，那么我们脸上的皮肤也就会更加美白有光泽，这就是柠檬蜂蜜水的功效。

蜂蜜其实是对女性很好的一个佳品，但是想要靠喝蜂蜜水来达到美白的效果，是不太可能的，一般喝蜂蜜水是有利于杀菌消炎祛斑，给皮肤保湿以及，避免便秘和失眠这些情况的，如果想要美白，能喝柠檬蜂蜜水，是个比光喝蜂蜜水的效果要好。

皮肤美白要多吃一些橙子和葡萄，橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，因此就能更均匀地来美白肌肤并促进消化。

首先有美白效果的果蔬如下：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏仁牛奶粥美白效果很不错。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提

一般说来肤色难堪的话，想快速美白可以多吃些水分充足，营养丰富的水果蔬菜。芝麻、大枣、红薯、马铃薯、冬瓜、柠檬、石榴、猕猴桃等，这些食品中有富含有的维C和E、卵磷脂、蛋白质、以及碳水化合物比较充分，对增加皮肤皮肤弹性，改善符合灰黑、粗糙有很好的效果，此外长喝些

吃了能有美白功效的水果，当属维生素C含量比较丰富的水果了。以下建议几种美味且高维生素C含量的水果：冬枣（既甜又脆，俗称维生素C之王，研究表明：冬枣维生素C比猕猴桃的含量还丰富）、猕猴桃、圣女果（小番茄）、百香果。

11～13岁想美白，尽量从饮食上调理，可以多吃富含维生素C的物质，如柠檬、西红柿等，不要多吃动物肝脏、核桃、黑芝麻等富含铁锌等元素的食物。也可进行适当的面部补水，平时注意做好物理防晒，在出门前涂抹防晒霜，局部的涂擦维生素E等物质，也具有美白的效果。如果本身肤色偏

点痣两个月后可以用美白产品。点痣两个月后，创面部位基本恢复良好，使用美白产品不会对局部皮肤产生刺激，通常不会影响点痣的效果。点痣后，适当的使用美白产品，也可以预防局部创面色素沉着，以免遗留有疤痕，影响最终效果。点痣未完全恢复前，避免过早的沾水，以免引起感染