减肥吃多少米饭？

　　痛风的病人能吃米饭，但是病人也要注意，由于米饭的热量比较高，因此在吃米饭的时候也要特别的注意，可以少量的吃一点，不要吃太多，防止热量摄入过高，诱发病人血尿酸浓度升高。痛风的人群多数是因为体内存在高尿酸血症，没有及时的得到控制，造成尿酸盐沉积在软组织和肾

　　指南：痛风病人，对于血尿酸轻度偏高的病人，可服用碳酸氢钠片，对血尿酸持续高于500mg/dL的病人，应考虑使用别嘌醇来缓解痛风急性发作时的疼痛，可选用吲哚美辛扶他林软膏进行饮食控制和多喝水，对控制痛风发作有重要意义，应防止食用含嘌呤高的食物。

　　对于糖尿病人来说，一般最好选择米饭。因为对于中国人来说，这个面食多为精制面条，容易吸收，会造成餐后血糖升高，因为很多精制面条都是典型的高血糖指数食品。为此，糖尿病病人应尽量少吃面食，少数情况除外，如荞麦面，因为属于粗纤维粗粮，可以适当食用。

　　减肥并不是不可以食用米饭，而是要少细粮、多粗粮，就是可以使用燕麦、玉米、番薯等粗粮代替部分精神，这样的话既可以饱腹，又可以保健，并且还可以减肥。在减肥中，不要一味节食，不然在恢复饮食后很容易反弹，甚至会超出原来的体重，因此还是要结合运动一起才会有效并且

　　在减肥期间，是可以适量的食用米饭的，但是不要过量食用。可以少食多餐，建议以早上为中午食用。在使用后，半小时后可以适当的进行一些运动，饮食，也应当忌食一些油腻高脂肪，高热量油炸的食物，多以新鲜的瓜果蔬菜为准，注意多饮水有助于新陈代谢。

　　在减肥期最好是吃粗粮，不会胖，还很营养。富含膳食纤维的黑米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。先将黑米或糙米用水泡一夜，或用高压锅先煮至半软，然后和大米混合煮饭，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭。

　　减肥时，吃米饭相对好一些。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，而淀粉属于增肥食品，不过相对来说，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，因此吃米饭要好一点。不过需要注意，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，因此减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内

　　宝宝6个月后能吃一些水煮米粥或小米粥，但量要少些，宝宝牙齿长得多了，一岁以后就能吃蒸米饭了。因为宝宝小的时候，胃肠功能相对较弱，不可以食用得太多样化，容易消化不良。纯母乳宝宝6个月后要加米粉，逐渐加入少量蛋黄、少量米粥，一次只能加同样的量，直到宝宝适应且

　　糖尿病患者是能吃米饭的，因为面食和米饭是人体每天都需要摄入的燃水化合物食品，虽然其中富含蛋白质，脂肪等营养成分，会适当提升血糖，只要适当控制摄入量，一般不会有太大的影响，建议平时应当多吃一些粗粮混合而制的面食。吃一些糖分比较低的水果蔬菜，采取少食多餐的

　　糖尿病人是可以适当吃蒸米饭的。糖尿病病人需要接受正规糖尿病科普！首先在饮食方面，建议主食定时定量吃，尽量不喝粥类，能喝纯牛奶或鸡蛋汤补充能量。多吃绿叶的蔬菜，可以把土豆或者粉条等富含淀粉的食物当做主食来吃，但注意不要过量。此外，病人还要进行适当的运动，