高血压怎么调养？

身体虚弱可以从饮食方面调养，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉等。还可以多吃草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，适当的补充一些维生素C，有利于增强机体的抵抗力。平时坚持体育锻炼，提高身体素质。

睡眠质量不好时，可以经过放松身体来促进睡眠，比如在睡前泡脚，喝一杯温牛奶，还可以听一些舒缓的音乐，做深呼吸等等。此外在饮食上可以多吃一些促进睡眠的食物，比如牛奶、核桃、苹果等等。还可以改善睡眠习惯，比如睡前不要看手机和电视，不要做剧烈的运动，不要喝浓茶或者

自汗疾病发生的时候，我们应当是用玉屏风散，或者是使用针灸推拿的方式来进行调养，就能够及时的缓解自汗的症状。同时，对于自汗疾病，主要就是由于营卫失调，阴阳失和原因造成来的。因此应当调和营卫，调和阴阳的方法治疗。

心肺气虚是指心气虚和肺气虚的症状同时存在，临床上多表现为疲乏无力，咳嗽气短，头晕目眩，面色晄白，自汗，心慌，声音低微，在劳累后症状加重等，在调理上：1.选择中药汤剂进行调理，多以养心汤，补肺汤等加减治疗，具体的应在专业医生的把脉辨证下；2.配合饮食结构的调理，

饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。最忌暴饮暴食和进食速度过快。

体虚体寒症状，能吃一些滋补以及温热的食物，或者口服一些中药益气补血的药物来进行治疗的。体寒症状一般都是由于阳气不足，体质不好，元气不胜，造成的，也能吃一些滋阴壮阳的药物。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

首先先要明确造成青少年表现出肾虚的原因，比较容易表现出于老年人，多是由于年纪增长，脏腑功能减弱造成的。如果说是因为过度手淫等原因造成的肾虚，家长需要及时对小孩子进行相关的教育，尽量防止接触色情信息，同时可以培养小孩的兴趣爱好，转移小孩子的注意力。平常可以让

脾虚肾虚的病症，也叫脾肾虚弱，临床表现既有脾虚的症状还伴肾虚的症状，有食少便溏，腹痛腹胀，精神不振，腰酸腿软，头晕目眩等表现，治疗呢，可以选用参苓白术散加四神丸这两个药物同时口服进行调理，还可以选用人参健脾丸加金匮肾气丸调理，平时饮食以清淡为主，不要吃辛辣

寒性体质的表现出之后，那么人体会觉得对温热有一种很强的喜好，不敢着凉、不敢吹风、哪哪都疼，那么这种寒性体质表现出之后，除了到医院进行中药的药物调理以及针灸、按摩、拔罐等等外治法的调理之外，大家自己还是应当有一定的调理方法。最多见的有几种，第一个就是防止在过

中医上讲肝火旺胃火旺可以经过服用些药物配合饮食和生活习惯来进行调理。可以经过服用些清热泄火的中成药来进行治疗；也可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。此外饮食上可以多吃些清淡易消化的食物和蔬菜水果；生活上要注意休息、防止过度劳累