补钙的食物有哪些？

　　补钙剂本身并不会造成便秘，一旦血中钙离子含量增加，就会影响平滑肌的收缩能力，特别是肠平滑肌活动增强，蠕动加快，反而会改善便秘状况，但若补充某些碳酸钙，如钙尔奇D、迪巧等，则会造成便血。由于碳酸钙和胃酸作用产生草酸钙，在肠内形成皂钙，因此造成便秘。建议用

　　孩子骨折之后是能吃钙片补钙的，对骨折的愈合有促进作用。但一个客观的事实是：对于身体健康的八岁的孩子，骨折后的自我修复能力是非常强的，只要骨折端位置良好，愈合过程中没有进行不恰当的活动，遭受外伤、暴力等，平时注意正常均衡饮食，一般3到4周左右就可以达到愈合

　　老年人身体缺乏，此时可以经过日常饮食的方式补钙，比如多食用含钙高的食物，有鱼虾、黑芝麻、奶酪等，其次也可以多喝牛奶、豆浆，都可以补钙，如果食物补钙效果不好，也可以选择服用钙片补钙，必要时服用维生素D促进钙吸收。

　　九个月大的宝宝要想补钙，能吃一些含钙量高的食物，比如：老豆腐、鸡蛋、牛肉、鱼肉等。建议宝妈们平时多关注宝宝的身体状况，多给宝宝吃蔬菜水果，少给宝宝吃辛辣、煎炸类的食物，有可能会刺激到宝宝的肠胃，此外，可以带宝宝去户外晒太阳，太阳中含有钙元素，对宝宝的生

　　宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2，3岁. 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭.同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的.此外，婴儿胃肠道系统的不完善，也

　　钙在孩子生长发育过程中非常重要，缺钙会造成生长发育迟缓，因此需要及时补钙。可以选择喝牛奶，牛奶中的钙可以很好的消化吸收。两岁的宝宝可以适当吃些廋肉，猪肉、鸡肉等。此外还有虾皮、豆腐，都是含钙丰富的食物。适量服用鱼肝油。如果缺钙严重已经影响到孩子的生长发

　　3岁宝宝能吃碳酸钙，需要根据孩子的具体年龄和体重适量服用，建议晚上睡觉前服用，白天可以多到户外活动，适当晒晒太阳，或服用一些维生素d滴剂，能促进钙质的吸收，能更好地起到补钙的作用，补钙的药物服用一个月后，可长时间服用，也可过量服用，最好在饭后服用，最好是

　　儿童补钙吃什么好，对儿童来说我们还是建议牛奶，因为牛奶的含钙量丰富，每天我们不管是早上、晚上都可以适量的喝一些，此外它不仅补钙，它还含有一定量的优质蛋白，对儿童的生长发育都是有好处的，其次就是豆制品，豆制品也是含钙量相对来说比较丰富，此外它的蛋白质质量

　　早产儿具体补钙时间需要结合孩子的身体情况来进行决定，因为每个孩子身体是不相同的，因此什么时候补充，需要结合孩子自身的情况来进行决定，如果发现孩子表现出枕秃，睡觉时容易出汗等表现时，就需要在医生的指导下进行补钙。在补钙的时候并不是补得越多越好，因为过量补

　　宝宝补钙具体需要补多久，是需要根据宝宝具体的情况来进行判断的，如果宝宝缺钙的情况不严重，那么正常需要补充一到两个月左右的时间。但是如果宝宝缺钙的情况比较严重，那么就需要补充更长的时间。建议在日常的生活中，家长适当的给宝宝添加一些富含钙质的辅食，这样可以