早上睡不着早醒怎么办?

李顺兰 2025-06-28 03:22:04 1

早上睡不着早醒可以通过纠正作息时间、改善睡眠环境、服用药物等方法处理。

2、改善睡眠环境:夏季天亮比较早,尽量选择遮光性好的窗帘、避免嘈杂,有提高睡眠质量的作用。

3、服用药物:若睡眠时间较短、睡眠质量较差或者经过以上的方法处理效果不佳,可以服用助眠药物治疗,如苯二氮卓类受体激动剂、非苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂等。

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