高龄备孕,建议做孕前检查、饮食调理,并注意养成良好的生活方式、在排卵期同房,具体如下
在备孕期间建议男女双方去医院做全面的孕前检查。女性孕前体检包括血常规、尿常规、生殖激素检查、染色体检查、肝肾功能检查,生殖激素检测为了了解卵巢功能及女性体内激素水平,染色体检查可排除遗传疾病因素。男性孕前体检包括血常规、尿常规、生殖激素检查、染色体检查、精液检查可检测男性体内激素水平是否正常,判断男性的生育能力。
建议女性孕前3个月开始补充叶酸的补充,多食用含叶酸较多的绿叶如菠菜、油菜、青菜等,可在医生建议下服用复合维生素片、叶酸片等药物。男性在备孕期间要多食用牡蛎、瘦肉以及动物性肝脏等,补充锌、硒这两种元素。
养成良好的生活方式,男女双方均应不熬夜,保持充足睡眠,戒烟戒酒,保持心情舒畅。可以适当加强锻炼,提高身体素质。
对于月经周期规律的女性,排卵日在下次月经来潮前的第14天,排卵日前5天至后4天为排卵期,在排卵期同房,会提高怀孕的概率。