男人怎么持久？

主要可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式提高阴茎硬度和持久度。2、药物治疗：若患者存在性功能障碍的问题，可以在医生指导下使用三磷腺苷、B族维生素、谷维素、磷酸二酯酶抑制剂等药物治疗。3、手术治疗：保守治疗效果不佳的男性需要考虑进行手术治疗，以提高阴茎的

行房前要想持久，可以吃些富含优质蛋白的食物，补充能量，比如牛肉、鸡肉、虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、豆腐、核桃、杏仁等等。如果患者本身就存在早泄的情况，则建议行房前在医生指导下口服是5-羟色胺再摄取抑制剂，延长性生活时间，也可以选择外用麻醉药物延缓射精潜伏期

男人要想提高硬度和持久度，平时应养成良好的生活习惯，不要手淫，不要抽烟酗酒，不要频繁发生性生活。在日常生活中多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、鸡肉、排骨等等，多吃新鲜的水果和蔬菜，做好保暖措施，不要受凉。若明确存在肾虚，则建议在医

持久不射的方法有很多，如果性交时间保持十分钟则属于正常现象，没有必要刻意保持长时间不射精，这样会使阴茎敏感性降低，甚至出现早泄的情况。但是如果性生活时，持续时间较短，只有两三分钟，这种情况保持持久不射的方法一般可以选择在快要射精的时候分散注意力，或者佩戴避

这个造成早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、内分泌失调、激素水平异常、龟头敏感度异常等。若是属于手淫过度或者性生活太频繁造成的肾虚早泄的表现，阴虚能吃六味地黄丸，阳虚能吃五子衍宗丸。若是龟头太敏感造成的话，那么可能要切除一下包皮或者做背神经阻断手术的

要增加性生活的持久度，其实就是控制射精，延长勃起时间。最基础的治疗是心理治疗，需要夫妻配合，妻子参和治疗格外重要，对丈夫给予鼓励，建立男性的自信心，辅助男性提高性技巧，同时，注意夫妻和谐关系的培养。然后是行为治疗，经过性生活中的动作转换，挤压阴茎等刺激，降

锻炼阴茎提高持久，主要是提高性功能，可以经过下面的锻炼方式来达到。仰卧起坐。因为仰卧起坐不仅可以起到锻炼腰部肌肉，预防腹部脂肪积累的作用，还具有提升肾脏排泄总量，改善性功能的效果。提肛运动。提肛运动过程中可以更好提高臀部以及周围部位肌肉力量，以及血液供给，

提高硬度和持久度可以经过补肾或疏肝治疗。性生活阴茎硬度差、持久度低属于阳痿和早泄的范畴。阴茎从经络走向来看，属于肝经所过，因此治疗阳痿主要从肝进行治疗，临床多见肝气郁结和肝胆湿热两个类型，如果阳痿伴有情绪低落、心情抑郁，多见肝气郁结能吃逍遥丸。如果阳痿伴有

想要阴茎勃起坚挺、持久，可采用以下饮食进行调理：①适当摄入油脂，可用于雄激素的合成，能提高性欲和性功能，对男性的勃起有帮助；②多吃优质蛋白，能提高各种人体所需的氨基酸，有利于提高性欲及精液、精子的生成；③吃一些富含锌的食物，如牡蛎、菠菜、花生等，可维持睾丸

如果想要提高性持久能力，建议平时多注意生活饮食管理，避免吸烟、饮酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，平时也可以多吃些富含优质蛋白质的食物，并多吃些富含维生素和微量元素的食物，这样都可以促进性欲，从而性持久力。另外，想要提高性持久力，平时也要适当进行一些