胡思乱想睡不着觉怎么办？

　　晚上睡不着觉胡思乱想，可以睡前喝一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。必要可以使用中成药，比如解郁安神颗粒、解郁丸。如果还是不行，也可以使用西药治疗，比如阿普唑仑、佐匹克隆。但是这些都属于处方药，需要在医生的指导下使用的。

　　陈红梅：胡思乱想是不是抑郁症，其实这个可能在问的也比较多，因为很多人他来就诊的时候，他会说哎呀，我最近晚上睡的非常不好，不停的在想事情，但是这个胡思乱想它是有方面的，根据不同的思考的内容，可能不一定都是抑郁症，我们会认为抑郁症的病人，他本身其实大多数人

　　闭上眼睛，脑子老是胡思乱想，睡不着，首先要考虑是否存在神经衰弱、焦虑、抑郁症。建议到神经内科门诊就诊，完善头CT，头核磁平扫除外器质性病变后，到心理门诊就诊行汉密尔顿焦虑抑郁量表测评。一旦确诊为神经衰弱或焦虑抑郁症，就要口服营养神经，抗焦虑抑郁的药物。比

　　一个人总是胡思乱想，建议及时进行心理疏导和干预，患者可以选择爬山、慢跑、游泳、打球或者旅行等方式减轻精神方面的压力，从而缓解不适。如果患者本身存在神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，病情加重时还需要及时根据医生的指导使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗，例如劳

　　出现胡思乱想的现象之后，可以通过阅读、唱歌、跳舞、下棋、运动等方式帮助转移注意力，避免情绪长时间处于忧思、焦虑的状态下。胡思乱想的症状比较严重时，还要去医院就诊，在医生的指导下服用具有镇静功效的药物调理。患者平时也要保持睡眠充足，避免熬夜。日常生活中要

　　胡思乱想可能是妄想症的表现，本病病因比较复杂，尚且没有统一定论，可能是遗传因素、生物因素、心理环境因素的共同作用导致发病。患者有时候会觉得自己被人暗恋，有时候又会觉得自己被人跟踪，然后会自行脑补出各种画面，甚至还会出现幻觉。其次，胡思乱想并一定就和疾病

　　建议控制不住，总是胡思乱想的患者及时去正规医院就诊，在医生指导下进行颅脑CT等检查，还可以做专业的量表测试。如果检查发现有神经衰弱，可以使用抗抑郁药物、抗焦虑药物进行治疗，同时进行专业的心理支持治疗。日常生活中要注意休息，培养规律的作息，注意劳逸结合。如

　　建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口？谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，

　　如果患者长期喜欢胡思乱想，考虑是心理障碍疾病，该病会使人变得焦虑和疑神疑鬼，使患者长期处于压力之下，对身心都会造成一定的影响，建议患者多和他人沟通，尽量分散自身的注意力，并且要及时寻求家人帮助，在必要时可以去医院进行心理疏导。如果发现病情比较严重难以控

　　大脑不受控制、胡思乱想，可能是由于情绪障碍性疾病引起，比如抑郁症、焦虑症等，其中以焦虑症出现这种症状更为多见，患者表现为头脑安静不下来，喜欢胡思乱想，尤其是在睡觉之前，症状会特别明显。其次，也可能是由于精神分裂症、妄想症、强迫症等疾病引起。建议患者去医