如何预防脂肪肝有什么办法？

　　脂肪肝病人要做到低脂低热量饮食，要多吃一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜、芹菜，白菜，空心菜，菠菜等。也能吃一些低糖的水果，包括西红柿，黄瓜，青枣等。最好不要吃油炸类食物肥肉以及动物内脏，平常要养成良好的运动习惯，将体重指数控制在正常的范围，也是比较好的。

　　中度脂肪肝可以造成胆红素偏高，但是大多以轻度升高为主。脂肪肝是多见的肝脏代谢性的疾病，过量的脂类物质沉积到肝脏造成脂肪性病变，根据脂肪含量的多少可以分为轻度脂肪肝，中度脂肪肝以及重度脂肪肝。中度脂肪肝，可以造成肝脏的炎症损伤，甚至有可能造成胆红素的升高

　　现阶段尚无专门针对脂肪肝的药物。常用的治疗脂肪肝的药物主要有护肝降酶药物和降脂药物等，护肝药物有还原型谷胱甘肽，多烯磷脂酰胆碱，水飞蓟宾，牛胎肝提取物片等；降酶药物有甘草酸苷，双环醇等，降脂药物包括他汀类和贝特类药物。对于脂肪肝的药物治疗，多是在表现出

　　脂肪肝应当多吃一些鱼，可以将鱼熬汤食用，比如沙丁鱼、金枪鱼等。可以有效改善身体内脂肪超标的情况，并且能降低炎症的发生几率。燕麦片也可以多吃，当中含有的碳水化合物能够使人体充满活力，其中的纤维素成分可以起到控制体重的效果。

　　脂肪肝主要从饮食和运动上多加注意，要多吃新鲜的蔬菜水果和杂粮，少吃油炸和油大的食品，吃肉要吃瘦肉，不可以食用肥肉。可以多吃蛋白质高的食物。要低糖低盐低脂肪，不吸烟不喝酒。必须要多运动，加强体内多余脂肪的燃烧。平时要多喝水，好好休息不要熬夜，精神出于放松

　　饮食一定要清淡为主：一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。二、绝对禁酒，最好禁烟。三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，

　　轻度的脂肪肝没有症状也不会造成疼痛，但是中度或者重度的脂肪肝就有可能会造成疼痛。如果肝内的脂肪沉积过多，可以使肝被膜膨胀，肝韧带牵拉、造成右上腹部剧烈的疼痛或者压痛，甚至伴随发热，白细胞的升高等表现。

　　单纯的脂肪肝是不影响公务员体检的，但如果自身的脂肪肝现阶段影响到肝功能，使肝功能发生异常这种情况，就可能会影响到自己公务员的体检，这是国家公务员相关体检标准中明确规定的血红蛋白偏高，这个有可能和空腹抽血血液浓缩有关系，是不会影响个人体检结果的，具体建议

　　脂肪肝对人体危害有以下方面：1.脂肪肝会造成肝脏排毒功能表现出减弱的情况。2.脂肪肝会造成转氨酶升高。3.脂肪肝严重的情况下会造成人体充满动脉硬化的症状。4.脂肪肝还有可能会诱发糖尿病。脂肪肝主要是不良的饮食习惯造成的，日常生活中要少吃一些油腻的食品。

　　脂肪肝需要少吃油腻食物，适量增加运动量，定期复查肝功能，腹部彩超。早餐一定要吃，早餐的热量占一天能量的30%，尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质。大热量食物应当放在中午，这样在吃饭之后，能有时间经过运动代谢出去。午餐尽量选择绿叶青菜以及高蛋