长期失眠多梦会导致什么后果？

　　夜晚多么失眠首先睡前能喝一杯牛奶，此外少玩手机和电脑，必要的时候能吃一些调理焦虑及抑郁的药。失眠和做梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，应当找出影响睡眠的原因。要调整自己的睡眠，首先要坚持规律的睡眠时间，按时睡觉，睡前不要暴饮暴食，影响消化进而影响

　　做梦是一种正常的生理现象，失眠、多梦都是常见的临床症状，长期失眠、多梦可以引起嗜睡、记忆力减退、头晕等症状。引起失眠、多梦的原因主要有以下几种：1、心理因素，平时工作、学习压力过大、过于劳累、长期熬夜、白天遇到不顺心的事情、遇到烦心的事情或者白天过于兴

　　晚上睡觉失眠多梦，可能是睡眠障碍，一般来说，躺下去半个小时左右仍然不能入睡，这种情况叫做入睡困难。如果后半夜在不应该醒过来的时间点醒来，比如3-4点钟醒了或者1-2点钟就醒了，这叫早醒。这俩都是睡眠障碍的一种形式，另外有些人会觉得晚上做梦多，早晨起来睡眠的满

　　做梦是一种正常的生理现象，正常人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠。人的入睡过程并不都处于深睡眠的状态，在浅睡眠的时候，因为有一部分的大脑细胞比较活跃，就可能会表现出做梦的现象。如果梦特别多，影响了白天的精神状态，可以多吃一些酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物；

　　失眠是一种持续一段时间的且睡眠的质和量都令人不满意的状态。在临床上，都是持续在一个月以上才叫失眠。失眠多梦的原因有由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑，也就是说想的问题比较多、爱琢磨事情、想入非非等。也有躯体疾病如尿频，皮肤瘙痒、肌肉疼痛等；还有环境和药

　　晚上失眠、多梦早上头疼，多考虑可能是由于夜晚睡眠质量较差，长时间处在浅睡眠状态，而不能进入深度睡眠状态，容易造成植物神经功能紊乱，致使脑血管产生应激性收缩，就会在早上出现头痛症状。也可能是由于晚上失眠、多梦，大脑细胞无法得到足够休息，导致脑细胞异常亢奋

　　1.尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作和休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的

　　建议病人要在睡觉之前喝一碗小米粥，有帮助睡眠的作用。同时也能喝一些醋，劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。必要时候可以使用安神类的中药进行调理。

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　睡觉睡不好多梦，可见于生理性、病理性。生理性的原因，多由周围环境导致的，被子过厚重以及室内空气不畅，睡眠卫生环境差均会造成多梦。病理性的称之为失眠症，失眠其他表现还包括入睡困难、易醒、醒后再次入睡困难等。造成失眠症的原因有焦虑、应激状态等情志因素，也见