因通宵失眠？

　　夜间失眠属于重度失眠，要找出失眠的原因，可能是由于睡眠卫生习惯不好，如白天睡得太多，卧室噪音太大等，也可能是由于情绪压抑造成的，主要表现为入睡困难情绪低落，兴趣减退，容易哭闹，甚至有自杀倾向，此外，还有一种是由于焦虑造成的失眠，主要见于早醒，情绪低落的

　　熬夜一个通宵，而第二天还没有睡意，考虑以下几个原因。首先，若是年轻人，精神比较旺盛，如果玩了一夜的游戏，第二天早晨，精神还处于兴奋状态，那么第二天就没有睡意。其次，如果平时因为工作的关系，已经习惯于通宵工作，原来的生物钟得到了改变，也有可能表现出第二天

　　失眠是一件对人体影响很大的事情，因为睡眠本身是一种保护机制，人体通过睡眠可以达到有效的休整，正常人24小时之内应该有8个小时左右的睡眠时间。如果是通宵失眠，第2天肯定会有精神差、注意力不集中等情况，建议以休息为主。如果需要保持清醒，可以尝试一些提神的方法，

　　如果通宵失眠的症状不是很严重，可应用具有安神作用的中成药物予以治疗，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊等，有利于改善睡眠提高睡眠质量，也可应用谷维素调节植物神经功能紊乱的情况。如果失眠比较严重则需要由医生指导，合理应用促进睡眠的药物，常用的药物主要有右佐匹

　　随着生活节奏加快，工作压力增大，很多人都会出现睡眠不规律，经常熬夜的情况。日间工作过度劳累、紧张、焦虑、过度兴奋等原因都会导致失眠的出现，服用刺激性食物、药物等也可以导致失眠，一些内分泌与代谢性疾病、遗传因素等也会导致失眠的出现。平时要养成良好的生活习

　　失眠是一件对人体影响很大的事情，因为睡眠本身是一种保护机制，人体通过睡眠可以达到有效的休整，正常人24小时之内应该有8个小时左右的睡眠时间。如果是通宵失眠，第2天肯定会有精神差、注意力不集中等情况，建议以休息为主。如果需要保持清醒，可以尝试一些提神的方法，

　　尽量不要通宵熬夜，如果因为工作的需要非要熬夜，那第二天必须应当补觉，因为休息是对大脑神经以及心血管系统、全身各处的组织都是最好的恢复的办法。长时间的熬夜、生活紊乱可导致机体很大的损害，尤其是对内分泌系统损害比较大，容易导致压力性肥胖。若是短暂性的熬夜，

　　通宵熬夜后会伤神，神以精气为基础，因此精气充盛则神旺。能喝西洋参、枸杞、乌鸡汤来补充精气神，肝肾同源，肝血旺盛了肾脏则充盈，肾精充盈才会有精神。乌鸡汤里的枸杞有补肝血补肾的功能；乌鸡治疗亏气亏血，补充蛋白质，氨基酸，西洋参滋阴不上火，补肺气提神。二药和

　　熬通宵后头晕，需要注意及时补觉，如果平时身体比较健康，血压不高，经过好好的休息后，头晕会很快改善。如果经过休息后头晕的症状没有改善，需要测量血压，血压，如果偏高，也会造成头晕的比较明显，这种情况下需要服用相应的药物，并且要密切观察血压的情况。需要注意合

　　通宵上夜班的人群，可以从以下几个方面调理身体：1、休息时间应该充分补足睡眠，避免再进行其他的活动。2、饮食方面注意选择清淡、易消化、富含营养的食物。还可以多吃补肝益肾的食物，比如豆浆、牛奶、海参、枸杞、芝麻、桑葚、栗子、淮山等等。3、保持心情放松，避免焦