高血压危险因素有哪些?

李学奇 2025-06-21 14:28:25 1

  高血压本身有一定遗传倾向,另外和生活习惯、饮食结构、心态各方面都有关系,其危险因素如下:1、首先从戒烟限酒上说,心血管提倡戒烟限酒,烟酒对于血管、血压是危险因素;2、饮食结构:比如爱吃肥厚油腻食物,如动物内脏、羊蝎子含胆固醇高,都是不良饮食,还有碳酸饮料等,都会导致高血压。中国人饮食主要是咸、香为主,特别是咸,吃盐多,中国南甜北咸,北方人特别是东北三省、内蒙、山西,口味都比较重,吃盐比较多,容易引起高血压,吃的特别油腻,容易血脂高,也容易诱发高血压。因此需讲究均衡饮食,脂肪摄入太多,可以适量多吃蔬菜、水果、海鲜、鱼类,对于预防高血压有好处;3、情绪激动会使血压升高,所以要注意心态平和,不轻易发脾气,少吃多动,肥胖者要减肥,血糖高、血脂高者要降血脂、降血糖,同时还要注意多活动。

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