基础代谢率正常值是多少？

　　基础代谢率有两种测量方法，一种是根据脉压和脉率进行计算，另一种信用基础代谢测定仪来进行测定计算，简便易行，测定仪的方法较为可靠，常用的计算，公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数再加上脉压减去111。脉压是收缩压减去舒张压就等你脉压差。正常值是正负10%，

　　提高基础代谢可以经过运动的方式配合饮食来进行，运动可以选择慢跑或是开合跳等全身性的运动初期时应当以有氧运动为主，在基础代谢率逐渐提高以后可以在进行适当的局部无氧运动以起到塑形的作用，有氧和无氧的相结合是提高新陈代谢最快的方法，饮食应当以清淡易消化的食物

　　女性基础代谢率正常值是在1200卡路里左右。女性身体当中的雄性激素含量会比较低，代谢功能相对会比较弱一些，因此在做检查的时候，基础代谢率会偏低，只要不低于1200卡路里左右就可以。如果身体基础代谢率偏高，可能是身体过于肥胖或者是存在甲亢所造成的现象」需到医院进

　　基础代谢率高，这个说明是新陈代谢率快，一般最多见的原因是甲状腺功能亢进，因此还需要做个甲状腺功能检查，若是有甲亢的发生，那就需要用抗甲状腺的药物治疗，防止造成身体严重损害。对于甲亢会表现出了脖子粗大，手抖，心慌出汗多，身体消瘦，突眼症状，长时间不治疗容

　　首先要提高基础代谢率，就要加强个人体质的锻炼，因为只有加强了个人体质的锻炼，人体肌肉的分布群增加。肌肉肥大以后基础的代谢率就会增加，因此要减少脂肪的存在，要进行一个减脂的运动，可以大运动的参加一些剧烈的活动，比如参加游泳、足球、打篮球运动方式都能够有效

　　提高基础代谢率，主要是需要经过合理的运动和健康的饮食，以及健康作息时间来完成的，运动可以选择有氧运动，和抗阻运动，运动时间可以放在餐后一小时后，运动量以最大心率达到170减年龄的心率数。抗阻运动可以增加肌肉的含量，增加代谢的能力，因此可以选择有氧运动和抗

　　基础代谢率是指人在基础状态下的能量代谢，在临床上并不经常去检测这个基础代谢率，但是有一些疾病会造成人体的基础代谢率变化，最多见的一类疾病是甲状腺功能亢进症，在甲状腺功能亢进症的患者当中，由于血里的甲状腺激素水平的升高，会造成基础代谢率增加，患者会表现出

　　首先要提高基础代谢率，就要加强个人体质的锻炼，因为只有加强了个人体质的锻炼，人体肌肉的分布群增加。肌肉肥大以后基础的代谢率就会增加，因此要减少脂肪的存在，要进行一个减脂的运动，可以大运动的参加一些剧烈的活动，比如参加游泳、足球、打篮球运动方式都能够有效

　　基础代谢率是指人体在清醒、安静时，不受肌肉活动、精神紧张、环境温度和食物等因素影响的能量代谢率。基础代谢率受环境温度、气候、年龄等因素的影响。温度升高和活动后，基础代谢率会增加。有些疾病会造成基础代谢率增高，甲亢是多见病。甲亢病人会表现出易怒、烦躁、消

　　首先要提高基础代谢率，就要加强个人体质的锻炼，因为只有加强了个人体质的锻炼，人体肌肉的分布群增加。肌肉肥大以后基础的代谢率就会增加，因此要减少脂肪的存在，要进行一个减脂的运动，可以大运动的参加一些剧烈的活动，比如参加游泳、足球、打篮球运动方式都能够有效