心情烦躁不安失眠怎么办？

　　心情抑郁、烦躁，如果没有影响到工作、学习等社会和职业功能，可以采用自我调整的办法。自我调整主要是经过运动这样全面的肌肉松弛训练，可以改善病人的情绪，因此调整病人的整体的状态。同时做一些自己感兴趣的活动，可以提高病人的愉悦感和掌控感，因此改善情绪状态。此

　　心情烦躁焦虑会使病人的身体表现出心情烦躁和精神紧张，还会伴有心跳加快和身体出汗，严重时会表现出头晕头痛和入睡困难症状。多数是由于病人长期的精神处在焦虑紧绷状态造成的，也可能是由于环境因素造成的，不及时的治疗很可能会使病人表现出精神异常。可以口服抗焦虑药

　　这种情况应当是焦虑症，属于惊恐爆发。当这些感觉来的时候，和其对抗不如顺其自然，想想自己已经有过这种经历，并没有什么大的问题，其实这种感觉主要是极度紧张，身体并没有器质性的病变。建议采用中医中药辨证施治，调理气血，调理机体的脏腑功能，镇静安神、滋阴补肾、

　　焦虑烦躁是日常生活当中多见的问题。首先病人要调整好自己的心态，相信焦虑可以治好，如果需要药物治疗，要坚持药物或者心理的治疗方法同时进行。如果有明确造成焦虑的原因，需要对这个具体的原因进行有效的处理。比如说银行卡突然丢失，当时病人的心境很着急，此时可以把

　　焦虑症通常是指广泛性焦虑障碍，临床表现为病人常常有不明原因的或者无缘无故的提心吊胆、紧张不安。病人虽然清楚没有事情值得紧张担忧，但是仍然无法控制自己。此外，病人还会表现出身体不适，比如胸闷、心慌或者多汗、肢体疼痛麻木等。有的病人还有手抖、坐立不安以及静

　　烦躁抑郁症这种不良症状的表现出，首先有可能是大脑神经传递质发生了混乱而诱发的；其次有可能是一些诸如烦躁以及抑郁等社会心理压力诱发的；再者，有可能一些诸如甲状腺功能、性激素以及肾上腺素功能等内分泌因素所诱发的。

　　心慌、失眠、烦躁不安，应采取以下的方式改善症状。首先，如果是生理性因素引起的，应积极的调整日常生活方式，避免熬夜，早睡早起。有失眠的患者可以口服神性调节的药物，例如谷维素等，治疗无效的可以服用镇静催眠的药物。如果是由于严重心理压力所导致的，可以向朋友和

　　经期失眠烦躁需要饮食调理、药物治疗、减轻工作，根据它的轻重程度采用不同治疗方法。在来月经的时候，体温比较低，容易畏寒，血液循环较差，子宫内的淤血积压在子宫内而引起腹痛、腹胀，影响到睡眠，可以吃红糖姜水、桂圆、红枣加快血液循环，促进子宫的收缩，有利于淤血

　　来月经之前烦躁易怒这种情况，有可能是肝郁脾虚造成的，由于月经期间容易耗伤气血，造成肝血不足，肝阳上亢等表现，因此可以造成烦躁易怒等表现，可以在来月经前一周口服加味逍遥丸或者柴胡舒肝丸，等调理一下，也可以找当地中医经过辨证用中药进行治疗，中药有疏肝解郁，

　　有极少部分女性在排卵期间确实是会表现出心情烦躁的，这是由于排卵期体内的生殖激素之变化造成的，但病人心情烦躁，还有可能是和自己的情绪有关。在排卵期间是要注意多休息的，防止受凉和劳累，如果有怀孕的打算是要做好备孕工作的，如果没有怀孕的打算，在排卵期间最好是