全身肌肉疼怎么回事？

　　肌肉强直是指受累的骨骼肌肉在收缩后不易放松，连续收缩后症状减轻或者消失，寒冷能够使症状加重的一组肌肉性疾病，包括强直性肌营养不良症，先天性肌强直，副肌强直症。大部分的强直性疾病是遗传性疾病，而且多为常染色体显性遗传，其中和强直性肌营养不良症最为多见，主

　　风湿性多肌痛的临床症状有：1、乏力、低烧、体重下降，在患病前，病人可能还会有此类的全身的症状表现；2、肌肉的疼痛以及晨僵，其典型的疼痛部位为肩关节肌群、髋关节肌群以及颈部肌群，2个以上的部位同时发生就是风湿性多肌痛。此外，晨僵的表现是病变关节晨起时在静止

　　可能是下列三种情况造成的，首先，久没运动，近日运动量较大，积累乳酸造成酸痛。其次，发炎了，但一般不会两腿同时疼，同时伴随红或肿的情况，比较一下好腿的皮肤，发炎的地方可能热一些，这就是炎症的四大表现即红肿热痛。还有，挫伤，一般也是一条腿，是外伤造成的，此

　　左上臂外侧肌肉疼痛可能是外伤或者肌运动性损伤造成的症状，同时也有可能是肩周炎或者是肱骨外上髁炎造成的肌肉疼痛。而且如果突然干重活也有可能造成肌肉拉伤，因此引发疼痛的感觉。可以使用膏药进行治疗，严重的病人还可以口服药物来止痛，平时应当多进行一些体育锻炼，

　　肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉；同时调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，因此达到瘦腿的效果；做一些腿部拉伸训练，防止短跑类的运动，要做按摩。

　　怎么能把胸肌肌肉练出来，可以做平板哑铃卧推锻炼胸中部预备姿势：仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起哑铃并进行控制。动作要领：做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。拿起哑铃离，在顶点用力收缩胸肌

　　拥有健壮的胳膊是很多男性追求的目标，接下来就介绍一下怎么练胳膊的肌肉：一、做俯卧撑：一般在做俯卧撑前要进行热身运动，比如压腿、扩胸、转腰等，避免导致运动受伤。然后进行俯卧撑锻炼，一组做20个，一次做三组。二、举哑铃：取站立位，双脚打开和肩同宽，左右手各拿

　　锻炼腰部肌肉可以经常做五点支撑运动、侧身弯腰、屈腿、小燕飞等动作。运动锻炼要循序渐进，也可以采取针灸、按摩、推拿等方法缓解肌肉疲劳的症状。注意休息，腰部不宜过度负重，避免造成肌肉劳损。

　　病人想要把小腿肌肉变纤细，可以经过增加体育运动的方式进行，还要注意调节平时的饮食，应当多进食些富含蛋白质、纤维素等物质的食物；而运动方式包括瑜伽、游泳、瘦腿操等，运动结束后还要放松局部的肌肉。

　　预防和缓解运动以后全身肌肉酸痛的方法如下：1、开始锻炼的时候运动量应由小到大，循序渐进。此外，在每次运动前都做好充分的准备，结束以后建议做一些放松肌肉的拉伸；2、早期可以用冷敷酸痛的肌肉。