午睡睡多长时间比较合适？

　　午睡醒来心跳加快属于正常的现象，因为睡眠刚醒来的时候，是从迷走神经兴奋到交感神经兴奋的一个转化过程，有可能会表现出心率的变化。午睡醒来的时候心跳加快、心慌，也有可能是和睡眠的质量不好、惊醒、室内的温度过高或者心动过速、心律失常等有关系。睡眠的环境应当安

　　午睡起来头晕可能是由于有一些伤风感冒造成的，还可能是由于脑部有些供血不足的原因造成，因此还是要去医院做一下检查，然后明确诊断对症治疗，平时生活中午睡也不要睡太长期，一般在半个小时左右就可以，如果中午睡时间过长的话，头晕的症状就会表现出，平时生活中还要注

　　表现出此类症状考虑是血管神经性头痛的现象，一般应当服用一些调节神经的药物，比如维生素b1，谷维素，氟桂利嗪就有很好的效果；此外可能是由于压力过大，睡眠不足造成的神经性头痛，建议服用正天丸来进行治疗，保证充足的睡眠，减轻压力，保持心情愉快；如果头痛严重建议

　　午睡醒来心跳加快属于正常的现象，因为睡眠刚醒来的时候，是从迷走神经兴奋到交感神经兴奋的一个转化过程，有可能会表现出心率的变化。午睡醒来的时候心跳加快、心慌，也有可能是和睡眠的质量不好、惊醒、室内的温度过高或者心动过速、心律失常等有关系。睡眠的环境应当安

　　午睡时人体处于静息状态，由于交感神经兴奋性降低，迷走神经兴奋性升高，因此会表现出心跳减慢。午睡醒来之后，交管神经兴奋性增高迷走神经兴奋性降低，会表现出心跳加快的现象，这多为一种生理现象。

　　在临床上忧郁症患者睡眠障碍以入睡困难，睡眠过程中容易频繁醒来，醒来后不能继续入睡，早醒或者是出现睡眠浅等相关的症状。在临床上，如果说是中午睡不着觉，对自身的生活没有造成影响。可以不用中午睡觉，一般情况下。如果中午睡觉比较多，会影响到夜间的睡眠情况，所以

　　午睡一般不要超过一小时，在半小时到一小时之间比较好，可以促进精神恢复，对下午的工作，学习会好一些，不要时间过长，也不要时间过短，就可以的，适当午睡对身体有很多好处，可以防止下午工作学习的时候犯困，可以改善脑供血，只是时间上面需要掌握一下，防止过长过短都

　　午睡醒来心跳快表现出心慌比较多见，尤其多见于突然惊醒或者睡眠时间长，被别人突然叫醒。主要原因是睡眠时处于副交感神经张力增高，心跳比较慢。当突然惊醒后表现出交感神经兴奋性增高状态。在神经转换过程中的不协调，表现出暂时紊乱，心跳加快。午睡时间不需要太长，苏

　　病人在午睡起来以后自觉心慌，这种情况可能在睡眠过程中表现出了多梦或者是惊醒的情况，相对就易在睡醒后自觉心慌、心悸。除此之外，也有可能是病人表现出了心律失常。对于存在甲状腺功能异常或者是贫血、离子紊乱的病人，相对就易表现出这种心慌、心悸的症状。还有一些病

　　午睡醒来心跳加速可能为生理性原因，也可能为病理性原因。建议做个24小时心电图，了解心电图动态变化以及心跳加速时的心电图具体情况，是否为心律失常。若是心律失常要根据具体情况治疗。如果当时心电图无明显异常，考虑和醒来后交感神经兴奋有关。也可能和睡前吃的过饱有