落枕怎么办啊，要多久才能好

　　落枕主要有三种方法 第一个可以进行热敷 用水温70-80度的热毛巾敷20-30分钟 几次就会有明显缓解 第二个是按摩法 坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。第三个可以进行拔罐 15分钟左右就可以。