经常胃胀吃什么好，尽量能快速缓解的最好？

　　您好,这种情况多是消化不良导致,肠内蛋白质异常发酵引起胃肠胀气,注意饮食清淡,多食蔬果,多喝水,禁辛辣食物,暂少吃鸡蛋,肉食,豆制品,可做些腹部按摩,口服整肠生,吗丁啉等药物调理