半夜失眠要怎么办？

　　首先，在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。只有解决了你的后顾之忧你才能安心入眠，不会在半夜失眠。其次，如果自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。一切等到白天再说，不要拼命地想解决对策，那也只会让你更失眠。再者，如果在夜里你发现了有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。不要半夜里就急着解决。可以尝试这个办法看看能不能改善你的失眠情况。