白领失眠的原因是什么？

　　白领总是会出现失眠症状，这和工作压力过大有很大的关系。其次，生活不规律也会引起失眠，此时您可以在睡觉前喝杯热牛奶，也可以在睡觉前听舒缓音乐。另外，如果失眠严重，还可以给予佐匹克隆治疗。

　　多数白领在上班时几乎都是长期坐在椅子上，这样一天下来会异常疲劳，而且坐姿如果不正确还可能会引起颈椎病等疾病。建议：机体每三四个小时左右可起身做做养生操，即曲肘、挺胸、腰部挺直，接着旋转头部和上肢，持续五六分钟即可。

　　白领养生操是在坐位时双手抱住自己的脖颈，做一些上提头部的动作，起到较好的放松颈部肌肉的效果。由于白领需要长时间的坐着，最常见的就是白领会患有颈椎病的情况，注意及时的做一些养生操，可以起到较好的预防颈椎病的作用。

　　腰椎间盘压力以坐位最高, 站位居中, 平卧位最低。在卧位状态下可去除体重对腰椎间盘的压力。椎间盘退行性变是造成纤维环破裂、髓核突出的基本原因，急性或慢性损伤为发生椎间盘突出的主要外因；腰椎间盘突出在白领中高发，主要是因为白领在工作期间长期坐，经常加班，睡眠

　　问题分析：不良刺激因素是难以预料的，预防甲亢的发生难度也是很大的。但只要做到饮食有节、起居有常、不妄作劳、恬淡虚无(无私寡欲、心情舒畅、精神愉快)、顺应自然规律，加之适当的体育锻炼，不仅能增强机体的免疫功能，而且对预防甲亢的发生也有一定的积极意义意见建议

　　经常要用到电脑的人可以把电脑的位置稍微放高一点点，办公室可以自备一个小枕头垫在后面，休息的时候靠在枕头上利于颈部休息，避免总是低垂着头部看电脑。不要长时间不间断地埋头学习或工作，每隔一小时左右就起来稍微活动一下颈部，避免肌肉痉挛。中间活动一下是必要的。

　　建议放松心情，根据你的情况来看多是压力导致的，多休息，及时释放压力可以帮助睡眠。失眠时还可以在睡前喝杯牛奶，或是泡泡脚，可以帮助睡眠。注意不要过饱或是过饥的睡觉，睡觉前也不要饮酒，浓茶，咖啡等刺激性饮品，以免加重失眠的症状。另外，失眠时还可以应用些镇静