失眠多梦轻睡易醒怎么办？

　　出现失眠、多梦、易醒，通常考虑是神经衰弱导致。首先在睡前应该听舒缓的音乐，可以放松心情，养成按时作息的习惯，并且睡眠不要思虑过度以及过度的兴奋，入睡前可以喝一杯温牛奶，能够帮助入睡，此外，好可以适当的进行体育锻炼，有助于提高睡眠质量。必要时也可以通过服用镇静类的安眠药进行治疗，患者有焦虑的情绪，可以适当的服用安神的药物进行治疗，能够改善睡眠。