你好,脖子疼了一年了,建议先去医院拍个颈椎ct看一下,如果是颈椎病,平常生活得注意,手机投,工作1到2小时,头部可适当的左右前后转动,不能老是一个姿势,睡觉枕头不宜过高,以握拳高度为标准,可预防颈椎病复发。