汗蒸的最佳时间是多久呢?

吕正金 2025-06-19 05:34:48 1

  汗蒸是一个深受大多数人喜欢的保健模式,但是汗蒸也不能久做。汗蒸时不能急功近利、欲速则不达,要因人、因时而为之。1、汗蒸时间不宜过长,过频,每周一至二次比较适当,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含鉀较多的柑桔水。2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时,一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房间,在空气比较流通的房间平卧休息。3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能,汗出后必然导致尿量减少,不利于肾脏功能的正常排泄。4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡养血液的充盈,人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足,使人头晕、乏力、腰膝酸软。

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