失眠症状有哪些?怎么方法

王从杰 2025-06-19 16:54:36 1

  指导意见:你好,很高兴为你解答问题。失眠的症状就是入睡困难、睡眠质量差和睡眠时间少。建议改善生活方式忌烟酒,多喝水,避免辛辣酸甜等刺激性饮食,避免过度劳累、熬夜及情绪波动,适量运动。避免睡前剧烈运动过度兴奋,及饮酒茶咖啡。

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