失眠主要先找出失眠的原因，解决根本病因。另外可以通过生活作息的改变缓解症状，如不在需要睡眠的其他时间内上床，不在床上进行睡觉以外的活动（如玩手机、看电视），避免午睡或不午睡，不饮食咖啡、浓茶等提神物品，睡前不过度进食、运动。如有必要还可以服用苯二氮?、非苯二氮?、褪黑素受体激动剂等药物，但需在专业医生指导下服用。
