喝茶后失眠怎么办？

　　你好，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，建议睡前不要喝浓茶，咖啡等使人兴奋的饮品，可以一杯温牛奶，有利于助眠，如经常失眠可以用体魄金中药助眠枕调理，药材碧玺、沉香、牛角粉、灵香草等对于帮助改善睡眠还是不错的。