腰疼的锻炼方式有哪些呢？

　　腰部疼痛可进行俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，可有效锻炼腰部肌肉。其次，还进行游泳、瑜伽、慢跑、大太极拳、打羽毛球等，对腰部起到放松效果。但需注意劳逸结合，运动时间不宜过长，以免导致腰部肌肉损伤。如果出现腰部疼痛情况，可局部使用红花油，可促进局部血液循环。日常生活中注意休息，保持睡眠充足，避免熬夜、酗酒等不良行为，适当进行体育锻炼，避免长时间弯腰劳动。