除了注意颈部保暖外，预防颈椎病还需注意以下三点：一、纠正不良姿势和习惯，应该尽量使脊柱处于自然直立的位置。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，习惯高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部、头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。纠正不良姿势和习惯，应端正身体姿势避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度，保持脊柱的正直。二、不要长时间保持同一个姿势，特别是久坐不动的办公室人士，要在工作空余时间加强颈肩部肌肉的锻炼，经常变换一下姿势，每隔1小时就应该运动一下，如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等，这既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于稳定颈段脊柱，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。三、保持乐观的心态。临床病例发现，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意“减压”，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。
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