哺乳期便秘严重咋办？

　　可以调整每日饮食来缓解便秘的症状，每餐多吃一些富含维生素以及粗纤维的食物，如芹菜、玉米、燕麦等。早上起床时喝一杯蜂蜜水来润滑肠胃，不要长时间坐着或躺着适当起来运动一下，出去散散步或者在家做瑜伽都可以促进胃肠道的蠕动有利于粪便的排出。如果还是不起效可以适量用点开塞露或到医院进行灌肠。平时增加饮水量，同时要养成每日排便的习惯。