脸色苍白失眠多梦怎么办？

　　失眠多梦的患者首先要养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡觉前可以饮用一杯温牛奶，增强睡眠质量。也可以洗热水澡、泡热水脚、听舒缓的音乐，放松心情缓解症状，保持周围环境舒适，避免过于吵杂。失眠症状持续不能缓解的患者可以服用中成药物进行治疗。常用的药物有安神补脑液、维生素B6等。也可以服用安眠药物进行治疗，如地西泮、艾司唑仑等。