我有个朋友经常失眠怎么办请求帮

马立新 2025-06-15 04:09:44 2

  建议你放松心情,不要太紧张焦虑,改善生活习惯,注意劳逸结合,保持生活有规律,睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质,睡前不进食太饱,睡前不剧烈运动,口服百草香疏肝解抑胶囊等助眠药。

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