终于放松自己的情绪，过于紧张和焦虑也会造成自己晚上睡觉的，质量不好，要平时注意放松并轻松的音乐，睡觉前不要做过于激烈的运动，于是不要钻牛角尖，这样才能调节好自己的睡眠质量
相关资源
失眠强迫症严重如何治疗？
2025-06-09
失眠抑郁症的治疗办法哪些啊
2025-06-09
江苏抑郁症可以治愈吗如何有效治疗失眠抑郁症
2025-06-09
抑郁症、失眠能治愈吗？
2025-06-09
长期失眠，有轻微忧郁症，如果治疗？
2025-06-09
