问题分析:您好,您这种情况可能与休息不好等因素有关,建议您养成规律的作息时间,平常适当运动,注意休息,避免劳累,劳逸结合,慢慢调理。意见建议:建议您平常饮食规律,清淡,忌辛辣刺激性食物,可以少量多餐,多吃富含纤维素的食物,比如青菜水果等,另外建议养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合,和注意休息,此外建议戒烟戒酒等不良嗜好,祝健康!
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