怎么测试自己是否有抑郁症？

　　更年期要想避免抑郁症发生，首先要做到的就是保持良好的心态，其也是目前临床上用来避免更年期抑郁症的有效方法之一，所以在平时生活中可以多参加些户外运动，培养兴趣爱好，做些自己喜欢做的事情。多和家人、朋友见面，避免经常一个人在家。除此之外，定期来医院接受内分

　　抑郁症患者通常会出现闷闷不乐、情绪低落、抑郁寡欢等症状，对于严重的患者，还可能会出现悲观厌世、甚至自残、自杀的念头，危害性较大。抑郁症患者也可伴有躯体症状，如失眠多梦、食欲减退、体重下降、乏力、便秘、性欲减退、恶心、呕吐、心慌、胸闷等，女性可伴有闭经现

　　抑郁症总是复发，应及时调整好生活习惯，缓解精神压力，丰富业余生活，可以多做些自己感兴趣的事情，如逛街、旅游、骑行、游泳、画画等，经常和家人或朋友交流，解除一切顾虑，保持作息规律，避免熬夜或过度劳累。对于严重对于抑郁症患者，还应该配合抗抑郁的药物进行治疗

　　抑郁症能治好，但是后期可能会再次发作。抑郁症是心境障碍的主要类型，与个人的情绪以及社会的环境有很大的关系，即使抑郁症被治好了，如果一直生活在抑郁的环境中，抑郁症就会复发。临床上对于抑郁症的主要治疗方法是药物治疗以及心理治疗，抑郁症患者可以在医生指导下服

　　若是患有抑郁症、孤独症以及自闭症，可以通过心理治疗的方式进行调理，例如给予患者支持性心理治疗、认知行为治疗以及人际治疗、家庭治疗等，从而调节患者的心情状态，减少负面情绪的产生。其次，也可以给其进行物理治疗，例如重复经颅磁刺激治疗，不仅可以控制病情的发展

　　若是患有精神抑郁症，可以进行心理治疗或是药物治疗。心理治疗方面，可以采取支持性心理治疗、人际治疗以及家庭治疗等方式进行调理，平时患者也要定期进行自我心理疏通，多鼓励自己，不要有太大的精神压力，多做自己喜欢的事情或是通过音乐疗法、冥想等方式放松身心。如果

　　总是心情不好可能是焦虑症，也可能是抑郁症，也可能并未患病，只是由于最近精神压力太大等原因所致。患者可以至医院精神科进行心理咨询，从而明确病因。如果患有抑郁症，还可能伴随产生不愿意与他人交流、否定自己、认为自己的存在没有价值、经常哭泣等症状，甚至可能产生

　　若是想治疗抑郁症，优先给患者进行心理治疗，例如认知行为治疗、家庭治疗、精神动力学治疗等，让患者从心理上认可自己，减少负面情绪的产生。其次，若是病情程度达到中型或是重型，则可以给其使用抗抑郁类的药物，例如氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再

　　抑郁症复发的症状可能会比以前更严重。抑郁症属于复发率比较高的疾病，患者应长期服用药物进行治疗，在病情逐渐稳定后，可以减量服用药物。如果减量服用药物的过程中，出现病情复发的症状，则需要继续维持足量、足疗程全病程治疗，服药时间还要比第一次服药时间更加长。患

　　抑郁症比较容易在冬天或是冬春交接之际发作。因为冬天日照时间偏短而且气候较为寒冷，夜晚较为漫长的情况下比较容易加重患者闷闷不乐、悲伤的情绪。而春天的天气变化较大，经常忽冷忽热，也很容易对患者的情绪造成干扰。抑郁症患者的家人平时也要多对患者的精神状态进行观