觉得自己患了轻度抑郁症怎么办?

孙秀丽 2025-06-19 00:33:10 1

  可以在网上搜索抑郁症自评量表进行测试。抑郁症最常表现为情绪低落、食欲减退、兴趣降低等,一旦出现上述症状需寻找引起抑郁的原因进行改善,建议生活中不要给自己太大压力,多与朋友交流沟通或者外出游玩改善心境。如果症状逐渐严重出现自残、自伤的现象,需立刻前往医院精神科就诊,向医生寻求帮助,给予药物治疗。平时多进行体育锻炼调节心态,适量观看一些积极向上的影视剧等。

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