我朋友暑假受到了惊吓经常失眠怎么办？

　　出现惊吓失眠的患者首先应进行自我心理调节，尽量多与家人和朋友沟通，调整好自己的心态，在睡前可以适当听听舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶帮助进入睡眠状态。如果失眠的症状比较严重，上述治疗方法没有效果，也可以选择在医生指导下服用谷维素和安神补脑液进行治疗。平时注意在睡觉之前避免吃辛辣刺激的食物，尽量保持饮食清淡，不要进行过于剧烈的运动。