既然是没有过外伤,那你这出现疼痛症状,考虑有可能是与腰椎骨质增生或者椎间盘突出有关系,这些可以压迫神经根,导致出现疼痛不适。平时可以多做热敷按摩处理,不要长时间的久坐,避免弯腰搬重物,同时适量户外锻炼,也可以进行小燕飞锻炼,如果经过处理无法改善,可以做一下腰椎间盘ct,来明确具体情况,椎间盘突出严重的可以做腰椎牵引治疗。
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