孕妇11点吃夜宵好吗？

　　首先要改正吃夜宵这个不良习惯，晚上吃东西会加重胃肠负担，晚上人体本应当是休息修复的过程，食物留在胃里会刺激胃酸分泌，长时间如此会造成胃粘膜受损，溃烂。而且夜晚吃东西容易造成脂肪的堆积。可以在吃完夜宵后做一些运动锻炼，比如散步慢跑等，或者是吃些促进消化的

　　孕妇晚上最好少吃主食以及含糖的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝汤，也能吃一些如牛奶，核桃等有利于睡眠的食物。一、怀孕期间注意休息，保证足够的睡眠时间，不要过于辛苦。二、饮食方面要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。三、平时也可以适当运动，经过运动来加速肠

　　孕妇夜宵最好吃清淡易消化的食物，比如鱼肉、粥类和牛奶，这些对促进孕妇睡眠都是有利的。孕妇平时要吃清淡易消化的食物，最好低糖、低脂饮食。孕妇要防止吃过酸或者是过辣的食物，防止对胃肠道产生刺激。

　　如果孕妇的体型偏胖就尽量不要食用夜宵了，孕期的体重波动尽量不要超过30斤。偏瘦的孕妇可以在夜间食用热量较低的食物，如玉米、萝卜、燕麦等，不要食用油炸烧烤的食物。也不要使用含糖量比较高的食物，饥饿的时候能吃一些木糖醇饼干。

　　减肥，吃了夜宵之后的补救措施就是做运动，积极的配合运动，然后消耗脂肪和热量，达到一定的运动量之后就是能够达到一定的减肥效果，而且吃了夜宵之后，也能吃一些减肥药，这也是一种比较好的补救措施，但是可能会造成拉肚子的情况有所表现出，平时一定要养成良好的生活习

　　吃了夜宵，一晚上拉稀，考虑是由于饮食不洁造成肠胃炎造成的。建议及时到医院化验大便常规，若是细菌感染造成，可以服用抗生素，比如诺氟沙星进行抗炎治疗，以及思密达，收敛、止血、修复肠道粘膜。需要注意口服补盐液或者输液进行补液，纠正体内电解质和酸碱平衡，防止过

　　首先要改正吃夜宵这个不良习惯，晚上吃东西会加重胃肠负担，晚上人体本应当是休息修复的过程，食物留在胃里会刺激胃酸分泌，长时间如此会造成胃粘膜受损，溃烂。而且夜晚吃东西容易造成脂肪的堆积。可以在吃完夜宵后做一些运动锻炼，比如散步慢跑等，或者是吃些促进消化的

　　痛风的病人晚上尽量不要吃泡面等夜宵，这样容易引起血尿酸浓度升高，诱发痛风急性发作，总之，痛风的病人平时要非常注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果等低嘌呤食物，少吃高油脂，高嘌呤的食物，比如动物内脏，肉类，鱼虾，海鲜等。平时多喝水，促进尿酸排泄，不能熬夜，要多休

　　吃夜宵容易造成肥胖。随着生活节奏的加快越来越多人养成了吃夜宵的习惯，但吃完夜宵后没有充足的活动，摄入的热量无法消耗，容易造成营养过剩，易造成肥胖、糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪肝等代谢综合征的发生。热量的摄入大于消耗则易造成肥胖，因此造成胰岛素抵抗。而

　　很多人可能工作时间比较长和工作很晚时，经常到了夜里饿了会加餐。实际上人每天正常的摄入总量有一定范围，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比较累，到晚上可可以食用的比较多时，肯定会影响体重。尤其是夜宵吃了以后基本上没什么活动量，这时可可以食用的这些东西都会慢