产后腹部松弛怎么进行紧致肌肤？

　　阴道是性交器官，也是月经血排出以及胎儿娩出的通道，位于真骨盆下部中央，为一上宽下窄的管道，其内有许多横行的黏膜皱襞，有较大的伸缩性，受性激素影响有明显有周期性变化。 表现出阴道壁松弛，主要和妊娠分娩、产后过早参加体力劳动有关，分娩时支持阴道壁韧带、筋膜

　　生完孩子下面松弛了和生产的时候胎儿经过产道，或者进行侧切造成局部损伤造成肌肉撕裂或变薄都会造成阴道变松弛的，阴道松弛对于正常的性生活质量，性快感都有很大的影响的，如果刚刚生产时间不久建议可以每天坚持练习提肛运动可以使阴道松弛得到改善恢复，如果阴道松弛非

　　女性阴道松弛有以下几种原因：1、已婚女性如果性生活比较频繁，平时不做盆底肌肉的收缩锻炼，就容易表现出盆底肌肉和韧带松弛，造成阴道肌肉表现出松弛现象。需要多做盆底肌肉的锻炼，每天坚持体育锻炼和提肛运动，促使盆腔肌肉和韧带恢复弹性，有助于缓解阴道松弛现象。

　　脸部肌肉表现出松弛，要注意第一，有可能是表情肌的瘫痪所导致的，如果病人患了神经内科的面神经炎，面神经支配的表情肌是瘫痪的，就会表现出一些嘴角的歪斜，还会表现出一些肌肉松弛的表现的，这种情况两边一般是不对称的，一边肌肉是正常的，另一边是松弛的。若是面神经

　　相比较而言顺产比剖宫产更容易导致盆底肌肉的松弛。其实无论是顺产还是剖宫产都会导致一定程度的盆底损伤，剖宫产并不能绝对防止产后盆底功能的障碍，而对于顺产尤其是侧切的产妇而言，产褥期过后积极的开展盆底功能的训练，结合日常生活中进行凯格尔运动，可以显著的帮助

　　在怀孕期间随着逐渐增大的子宫，盆底长期受压，胎头逐渐下降，会影响到盆底肌肉松弛，随着孕晚期逐渐临近预产期为了迎接宝宝顺利分娩，阴道也会充分的扩张，因此剖腹产也会阴道松弛，这是一种自然的现象，只是腹产和顺产松弛的程度稍有区别。如果身体允许，尽可能还是要顺

　　手臂肉松弛，主要和肱三头肌松弛有关，建议可以进行以下锻炼：一、进行合理的手臂肌肉练习。常用的锻炼方法有颈后负重肘屈伸练习，使用哑铃作为重物，训练方法是将哑铃握在手上，选择站立姿态，一只手举起哑铃，弯曲肘关节，将哑铃放在颈后部，颈部尽量挺直，两侧背部挺直

　　大腿肉松弛，建议可以采取如下措施：一、针对大腿进行充足的功能锻炼，初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。二、锻炼的同时调整饮食结构，要多吃富含蛋白质和维生素

　　如果表现出身体的松弛，主要是考虑为肌细胞表现出脱水，特别是对于老年人容易表现出。此外有一些人若是脾胃不和，肠胃息肉的人也容易表现出厌食，身体乏力，身体的肉也就会表现出松弛的情况。正常人相对来说身体肌肉是饱满的，因为肌肉是由肌细胞和肌纤维组织组织构成，皮

　　肚皮松弛恢复紧致最好的办法就是锻炼身体，经过有氧运动，像慢跑、快走，和无氧运动，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，让皮肤恢复紧致，这是最好的方法。注意在做仰卧起坐时，练习用肚子上的核心肌肉发力，不要用腰或手臂发力。如果肚皮已经发生松弛，恢复起来总的来说是很